ביצה ופרוסה לדרך רכיבים 1 ביצה קשה 1 לחם מלא עלי חסה/רוקט 1 כוס עגניות שרי / מלפפונים/ גזרים/ פלפלים/ סלרי/ פטריות/קולורבי או יולי 27, 2018 4:31 pm אין תגובות nourit קרא עוד ←
אומלט קישואים רכיבים 3 חלבונים או 1 ביצה שלמה + 2 חלבוני ביצה 1 קישוא מגורד 1/4 בצל מגורד ירקות נוספים לפי יולי 27, 2018 3:21 pm אין תגובות nourit קרא עוד ←
אומלט תרד ופטריות רכיבים: 3 חלבונים או 1 ביצה שלמה + 2 חלבוני ביצה חופן עלי תרד (אין הגבלה) 5-6 פטריות (אין הגבלה) יולי 27, 2018 2:52 pm אין תגובות nourit קרא עוד ←
סנדוויץ אבוקדו מרכיבים 1 פרוסת לחם שיפון/כוסמין מלא 1/4 אבוקדו עלי תרד/רוקט/חסה 1 כפית צ'יה (לפזר מעל האבוקדו) 1 כוס עגבניות שרי יולי 25, 2018 2:21 am אין תגובות nourit קרא עוד ←
סנדוויץ טונה מהיר וירקות מרכיבים 1 לחם מלא 1 עלה חסה גדול 1/2 קופסה טונה במים 1 כפית שמן זית 1 כוס עגבניות שרי יולי 25, 2018 1:26 am אין תגובות nourit קרא עוד ←
סלט טונה רכיבים 1 קופסת טונה במים 1 כפית שמן זית 1-2 כפות יוגורט עיזים/כבשים (עד 5%)- כתחליף דל שומן למיונז 1 יולי 25, 2018 12:28 am אין תגובות nourit קרא עוד ←
קוטג' אקספרס קוטג' אקספרס 1/2 קופסת קוטג' (3% או 5%) 1 פרי חתוך לקוביות (תפוח/ אגס /נקטרינה/ כוס קוביות מלון) 1 כפית יולי 24, 2018 11:54 pm אין תגובות nourit קרא עוד ←
ארוחת יוגורט רכיבים 1 גביע יוגורט ביו לבן לא ממותק (3% שומן) 1 כף זרעי צ'יה/פשתן או 1 כפית סובין שיבולת שועל יוני 17, 2018 11:43 pm אין תגובות nourit קרא עוד ←
יוגורט ציזיקי רכיבים 1 כוס יוגורט עיזים 1 מלפפון חתוך לקוביות/עיגולים או מגורד 2 כפות שמיר קצוץ 1 שן שום קטנה קצוצה\ מאי 16, 2018 11:50 am אין תגובות nourit קרא עוד ←
רוטב לעליי קייל רכיבים 1/3 כוס שמן אבוקדו 3 שיני שום מקולפים וכתושים 3 כפות רוטב סויה 2 כפות מים 2 כפות חומץ מאי 16, 2018 11:32 am אין תגובות nourit קרא עוד ←