תזונה בהריון והנקה
אכילה נכונה בזמן ההריון זאת אחת הדרכים הטובות ביותר להקנות לתינוקך התחלה טובה ובריאה לחיים. אם שאלות כמו אלה ואחרות עולות בזמן ההריון או/וההנקה:
האם מותר לי לשתות קפה בזמן ההריון או/ והנקה?
כמה אני אמורה לעלות במשקל בזמן ההריון?
האם מותר לי לאכול דגים בזמן ההריון?
האם אני צריכה תוספי תזונה בזמן ההריון ואיזה?
האם אני אוכלת נכון ומאוזן כדי לשאת הריון בריא?
אשמח לענות על כל שאלה שעולה ולייעץ בנושאי תזונה בתקופה מיוחדת וחשובה שכזאת.
תזונה בהריון:
אכילה נכונה בזמן ההריון יכולה להיות מאד מבלבלת שכן ישנם מזונות שונים שאסורים, מזונות שהם הכרחיים, צריך לדאוג לעלייה תקינה במשקל ויחד עם זאת צריך לעתים להתמודד עם סימפטומים של בחילות, חשקים, עצירות וכד'. ביחד, נערוך רשימה של המזונות האסורים בזמן ההריון , לפי מידת הצורך נחשב צרכים קלוריים לכל טרימסטר, ונכין תפריטים שלוקחים בחשבון צרכים תזונתיים, צרכים קלוריים ואת המזונות האהובים עליך. כל זאת, למטרת הריון בריא והתפתחות תקינה של התינוק.
תזונה לאחר הלידה ובהנקה:
השמחה וההתרגשות לאחר הלידה אדירה. תינוקכם הטרי מביא עמו המון שמחה ואושר לתוך חייכם אך זה מלווה גם בלילות חסרי שינה וחוסר זמן לעצמכם שלא לדבר על זמן להתמקד על תזונה בריאה. ביחד, נלמד לאכול באופן בריא ומאוזן כדי לעזור לך לחזור בקלות לג'ינס האהובים עלייך מלפני הלידה. נוודא שאת מקבלת את כל הצרכים התזונתיים והקלוריים שדרושים לך אחרי הלידה, שהמזונות יהיו אופטימליים להנקה ושהתפריט יהיה מזין, טעים אך קל ומהיר לביצוע.